骨、战技，静蕴腑脏，缓解疲乏和紧绷的神经，缺一不可，相辅相成。
还有药酒、药浴，可以起到活血通络，强固腑脏等等效用。
这里条件不允许，暂且不用，去长兴安稳下来，进一步训练时候再用，效果可以比现在更好。
从缑山城弄回来那么多财物，凌沺可没打算节俭，也足够支撑他，快速严酷的练出一批不弱于雀笼十战斗士的高手，甚至会更强。
毕竟他从缑山城抢到手的这些，足可以顶的上大璟一年的国库收入！
“逸安，棍子给我。”随即恩佐带着这两百人下去休息，凌沺对黄宁伸出手。
“此棍法，名为一点。其言一点通，万法通，天下亦可通。你且看好。”
隆武城能存在二十年，被天下武人趋之若鹜，不止因为它可以庇护犯事的武人，更因为那里不存在门户之见，天下武学一城存八成，习武、练武、切磋实践，在隆武城融汇百家所长、增进己身武艺的那种氛围。
凌沺所学虽不足隆武城所有之百一，但也算渊博，而且皆为精品。
黄宁虽是富家子弟，所学武艺，也多是花巨资，请江湖武人所授，但并不算多么精湛的武学。
不过其筋骨强壮，天赋极佳，基础也牢，才有而今这般身手。
此番得空，他便是打算将自己所会棍法，都教给黄宁，首先选的就是这一点棍，也是最适合沙场战阵的棍法。
两军对阵，阵列密实，人挨着人肩抵着肩，是很难能做到闪转腾挪，肆意挥舞手中兵器的。
所以大璟府军中，除步卒、弓弩、马军，还有跳荡、奇兵。
临阵时，先弩后弓，远程杀伤，随即步卒列阵于前，持刀盾枪矛，阵列作战，跳荡和奇兵则为突入敌阵的强手。
大璟置扬武营、凌沺弄这么些门客，包括而今朔北军各位将领以及凌沺自己，充当的都是跳荡的作用。
以强大的个人战力，去撕开敌军阵列，冲乱敌军部署，让大军能更有效快速的杀敌。
由于他们很多人都不是以阵列形式作战，所以对个人武艺要求很高，得他们自己能在敌军阵列中，杀出一片腾挪之地，以免被围死。
一点棍就是专擅于此，只不过它不向两侧进，直取身前一线。
双手持棍与肩同宽，尾留一尺，余下尽指身前。
其拨挑抖动极似枪法，点刺崩砸皆用短促发力，爆发力强，尤为迅猛。
而手后留尾一尺，则是应急防守之用，抵挡敌人攻击时，长棍大部或置于肩上或在腋下，尺长棍尾可挡刀磕绕，亦可点戳反击。
便是长棍抡转开来，左右前后交互，也尽在双腋之下完成。
且有配套步法相应，尺寸之间翻转跳跃，极为灵活。
此时黄宁眼中，凌沺便好似一只灵猿一般，身影灵动直进，长棍以双肩为轴忽前忽后，时而长棍放长击远，点刺
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