胖子教练满脸惊讶表情的看了看基普乔格，然后指着操场上奔跑的那长长一串人说到：
“你说的没错，后天的努力和汗水才是最重要的！
你看看，在咱们这个肯尼亚马拉松圣地埃腾，聚集了来自整个国家的训练者，他们之中有十多岁的孩童也有二十来岁的年轻人。闪舞
他们为什么要来这里训练？那是因为咱们这个小镇处于8000英尺的高海拔地区，低含氧量有助于他们锻炼耐力，在低海拔区比赛时能够获得更好的表现。
在这里“共同进步、相互竞争”的氛围也激发了每一位跑者，因为“你不跑，就会被所有人超越”。有人认为运动员都是享受着专业的装备、专业的场地、吃着营养师调配的膳食，但事实上，这些所谓的“标配”却与肯尼亚的跑者们无关。
埃腾虽号称马拉松冠军之城，但绝大多数训练者们还在成为冠军的道路上修行着。他们穿着咬牙买下的二手运动服和跑鞋，蜗居在只有几平米的房屋里，一床一桌一灶就是他们的全部，很多甚至连这样的蜗居都住不起，只能几个人挤在帐篷里。
他们吃的食物也与普通人并没有两样，主要是没有任何味道的ugali配上蔬菜，肉类十分少见。他们没有任何维生素补充剂，没有任何充满电解质的运动饮料，没有那些别国运动员习以为常的东西。“他们吃着肯尼亚普通人吃的食物。你不会指望奥运选手吃他们所吃的东西。厨师不是运动营养师，只是村里的女人。”
训练者们在这过着苦行僧式的生活，他们每天清早五点前就起床，吃饭、拉伸热身，伴着东非大裂谷的第一抹晨光在埃腾红土飞扬的跑道上日复一日的奔跑。训练、吃饭和睡觉构成了他们生活的全部。他们克制惰性，严于律己，他们相信“只有纪律严明的人才是自由的。如果你没有纪律，你就会成为情绪和激情的奴隶”。
肯尼亚有句谚语：永远不要同时追逐两只兔子。这也是他们所践行的，被梦想所驱动，朝着目标不懈努力，获得成功、证明自己给家人带来更好的生活。
他们专注、心无旁骛地修行着，汗水和努力支撑他们成为更好的自己。所以，基普乔格，你想好走上这条路了么？”
说完，教练帕特里克桑眼光深邃的看向了远方。作为1992年奥运会3000米障碍亚军，帕特里克桑退役之后就做起了教练，并且成功发掘出了基普乔格、吉普桑两个天才。
看着教练那略显伟岸的背影，基普乔格狠狠地点了点头道：“我准备好了，教练！”
“ok，明天早上六点，这里见！”
“好的，教练！”
……
一个月后
莫道君行早，更有早行人。
早晨6点20分，基普乔格早已开练。他是将近一个小时
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